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Maggio è un mese dedicato al benessere a 360 gradi.
La natura si risveglia, le giornate si allungano e sentiamo il bisogno di ritrovare equilibrio anche dentro di noi.
Tuttavia, la frenesia quotidiana, il lavoro, gli impegni familiari e l’incertezza generale possono provocare stress e ansia leggera, influenzando non solo l’umore ma anche la salute fisica.
Lo stress è una risposta fisiologica naturale a una situazione percepita come una “minaccia” o un “sovraccarico”.
Quando è occasionale, può persino aiutarci ad affrontare le sfide.
Ma se diventa cronico, può provocare numerosi sintomi, come:
Insonnia o sonno disturbato
Tensione muscolare, in particolare a collo e spalle
Problemi digestivi (gonfiore, colon irritabile)
Mal di testa ricorrenti
Calo delle difese immunitarie
Irritabilità, difficoltà di concentrazione, stanchezza mentale
Per fortuna, esistono rimedi naturali che possono aiutare a ristabilire il benessere emotivo, senza ricorrere subito a terapie farmacologiche (salvo prescrizione medica).
Ecco alcuni dei più utilizzati:
Hanno un’azione rilassante e favoriscono il sonno naturale
Indicate per tensioni nervose e agitazione leggera
Disponibili in compresse, gocce o tisane
Utile in caso di stress psico-fisico, stanchezza e sbalzi d’umore
Il magnesio marino o combinato con vitamina B6 aiuta il sistema nervoso
Adattogeni naturali: aiutano il corpo a rispondere meglio allo stress
Ottimi in periodi di esaurimento, ansia leggera e difficoltà di concentrazione
Rimedi floreali indicati per situazioni emotive temporanee, come esami, colloqui, cambiamenti
Privi di effetti collaterali, adatti anche a bambini
Oltre ai prodotti naturali, uno stile di vita consapevole è fondamentale, ecco alcune buone abitudini da integrare nella routine quotidiana:
Pochi minuti di respiro lento aiutano a ridurre la tensione
Anche solo 30 minuti di camminata al giorno migliorano l’umore
Ridurre caffeina, zuccheri e cibi industriali
Concedersi momenti lontani da schermi e notifiche
Creare un rituale serale rilassante e andare a letto sempre alla stessa ora
