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L’estate è la stagione delle vacanze, dei viaggi e dei cambi di alimentazione, ma anche dei disturbi intestinali più frequenti.
Caldo, sbalzi di temperatura, acqua diversa, consumo di cibi crudi e stress da viaggio possono alterare l’equilibrio della nostra flora intestinale.
In questo contesto, fermenti lattici e probiotici diventano preziosi alleati per mantenere il benessere digestivo, rafforzare il sistema immunitario e prevenire fastidi intestinali.
Sono microrganismi (in genere lattobacilli o bifidobatteri) in grado di vivere nell’intestino e contribuire all’equilibrio della flora batterica.
Sono fermenti lattici vivi e attivi, che, assunti in quantità adeguata, apportano benefici alla salute dell’intestino e dell’intero organismo.
Spesso i due termini sono usati come sinonimi, ma non tutti i fermenti sono probiotici: per essere tale, un microrganismo deve resistere al passaggio gastrico e arrivare vivo nell’intestino.
Oltre a proteggere l’intestino, i probiotici possono: migliorare l’assorbimento dei nutrienti, ridurre gonfiore e gas, rinforzare il sistema immunitario, migliorare la regolarità intestinale
Durante la stagione estiva, l’equilibrio intestinale può essere messo a dura prova da:
Diarrea del viaggiatore (soprattutto in paesi esotici o con condizioni igieniche diverse
Cambi di alimentazione o cibi contaminati
Assunzione di antibiotici
Colpi di calore e disidratazione, che possono compromettere la funzione intestinale
Malattie gastrointestinali stagionali (come virus estivi, intossicazioni o gastroenteriti)
In tutti questi casi, i probiotici aiutano a riequilibrare la flora intestinale, migliorano la digestione e stimolano le difese immunitarie.
Ecco una selezione di probiotici e fermenti lattici consigliati in farmacia, adatti a tutta la famiglia:
Enterolactis Plus (lattobacilli vivi, comodo anche in viaggio)
Yovis bustine o compresse (alta concentrazione di ceppi probiotici)
Lactoflorene Plus (anche con vitamine del gruppo B)
Prolife Lactobacilli e Bifidobatteri (in fiale o capsule)
Enterogermina bambini (probiotici in sospensione orale)
Dicoflor Gocce (comode da assumere anche nei neonati)
Ferzym Junior (formulazione gradevole e mirata per i più piccoli)
Fermenti lattici in capsule gastroresistenti, pratici da portare in valigia
Probiotici con ceppi resistenti al calore, specifici per chi va in paesi caldi
Assumili a stomaco vuoto, preferibilmente lontano dai pasti (salvo diversa indicazione).
Segui cicli di almeno 7-15 giorni, soprattutto prima, durante e dopo un viaggio.
In caso di trattamento antibiotico, prendi i probiotici a distanza di almeno 2 ore dall’antibiotico e continua anche per qualche giorno dopo la fine della cura.
