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Di seguito vi diamo alcuni consigli che serviranno per prendervi cura dei vostri occhi e ad avere una maggiore consapevolezza sulle abitudini corrette per mantenere la vista in buona salute.
Dormire almeno 7 – 8 ore per notte al buio completo.
Lasciare riposare gli occhi frequentemente quando si usa il computer, perché la luce del monitor è innaturale, mantenendo una distanza di 50/80 cm dallo schermo.
Davanti alla televisione invece mantenere una distanza adeguata in base alla grandezza dello schermo.
Fare regolarmente attività fisica.
Mangiare cibi che fanno bene alla vista quali frutta, verdura, carote, salmone e pesce azzurro, latte e derivati.
Evitare di fumare.
Indossare occhiali da sole che proteggano dai raggi UV.
Portare le lenti a contatto massimo 8 ore al giorno, usare lacrime artificiali e toglierle prima di andare a dormire o di fare il bagno.
